フルフットワーク・インターバル (Full Footwork Intervals)
初心者1人フットワーク
必要な道具
(未設定)
手順とルール
目的
ここまで学んだ「外側の足から踏み出す」「シャドースイング」「クロスステップで戻る」という一連の動きを繋げ、実戦のスピードで行う。
配置
キッチンライン（パドルを持つ）
手順
- 中央のレディポジションからスタート。
- 左右の架空のボールに向かって「内足で蹴り、外足から踏み出して」移動する。
- シャドースイング（素振り）でボールを打つ。
- 打った直後、「クロスステップ」を使って最速で中央に戻り、レディポジションを構え直す。
- これを左右交互に激しいインターバル（連続）で行う。
実践レビュー
(未設定)