シャドースイング / イメージトレーニング (Shadow swings)
初心者1人
必要な道具
鏡・動画
手順とルール
目的
正しいフォームの確認と、試合展開（ショットセレクション）のシミュレーション。ボールやコートがない場所で行う。
配置
場所問わず
手順
- 鏡の前、または自分の試合映像を振り返りながら、ボールを使わずに素振りを行う。
- 頭の中で「サーブ → サードショットドロップ → リセット → 強打」といった1ポイントのラリー展開をリアルに想像しながら体を動かす。
実践レビュー
(未設定)