壁打ち：フォア＆バック交互 (Wall Drill: Alternating Forehand & Backhand)

目的

反射神経（ブロック）とパワーの調整力を一人で鍛える。

配置

壁の前

手順

• 壁に向かってフォアとバックを交互に打ち続ける。
• 壁にギリギリまで近づいて速いボレーやブロックを練習したり、遠く離れてストロークのパワーを練習したりと、距離を変化させて行う。

(未設定)